Non seulement on s’amuse et on dort moins durant les fêtes mais on mange aussi des repas copieux. C’est donc tout à fait normal si on a parfois des malaises les jours suivants. Comment bien gérer alors cette période d’après fêtes … et surtout la reprise du travail? Pour vous aider, en voici quelques conseils.
La première semaine du mois de Janvier est toujours difficile pour tout le monde, peu importe comment on a passé les fêtes. On a des courbatures, on manque de sommeil, on a la crise de foie, … Certaines personnes ont même pris un rhume. Or, le lundi matin, on est obligé d’aller au bureau. La première chose à faire est de remettre en bon état votre système digestif. Pour cela, il n’y a rien de mieux qu’un bon potage le soir. A midi, vous pouvez manger tout simplement des crudités avec un petit morceau de fromage et de la viande grillée. Vous pouvez aussi manger du potage si vous en avez envie. Toutefois, évitez de manger au restaurant, mais si vous n’avez pas le choix, prenez plutôt du poisson grillé ou des légumes cuits à la vapeur.
Remettre votre organisme en bon état
Pour la remise en forme de votre organisme, il est conseillé de boire beaucoup d’eau, soit 1,5 litre au minimum et 2 litres maximum. Aussi, prenez de la vitamine C, du magnésium et des probiotiques. Au réveil, buvez 2 grands verres d’eau et 1 Actimel. Au petit déjeuner, 1 jus d’orange frais, du thé ou du café ainsi qu’un yaourt au bifidus et bien sur du pain complet. Et durant la journée, essayez de boire petit à petit de l’eau et une tisane le soir après le dîner.
Eliminer les kilos en trop
Durant les fêtes, il est tout à fait normal de prendre des kilos. Vous avez peut-être pris 2 ou 3 kg, ce n’est pas grave. Essayez tout simplement de limiter les sucreries ainsi que les graisses et les féculents et surtout buvez beaucoup d’eau. Aussi, pratiquez des exercices physiques régulièrement, du jogging par exemple, 30 minutes par jour. C’est la meilleure solution pour perdre du poids rapidement.
